硬核深度打球崴脚后你还不知道怎样做吗快进来学习

倘若有一天，你发现身边那个能飞善跳的洪水猛兽变成了三分发炮的小绵羊，不要感到惊讶！曾几何时，我们刚刚接触篮球，一个篮球可以陪伴我们一整天，为了拼下一个重要篮板，总会高高跃起，为了球队铁血防守，将自己抛向天空封盖，也为了自己必胜的信念，抱着炸药包冲进别人的铁桶阵。

是的，随着你的长大，我们遭遇伤病，崴脚，骨折，脱臼等等，这就是篮球，伤病也是篮球的一部分，有人问我，你怎么看待伤病留下的伤疤？我说：这是我的勋章，我像士兵授勋一样荣耀。这就是我的态度。

好，我们说回来，如果你感觉不对劲的话立刻去医院，如果不幸骨折了，一定按照医生说的来做。

你真的了解崴脚是什么吗？你为什么会崴脚？崴脚后到底怎么办？接下来我们一一的说。

崴脚，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。说人话就是软组织挫伤。所我建议大家首先可以自我判断一下，如果能持重站立，勉强走路，说明扭伤，为轻度如果受伤后疼痛剧烈，不能站立且立刻肿胀起来，我们应立刻去医院拍X光确定是不是为骨折。认识到自己的崴脚程度的轻重，是你治疗崴脚的第一步。

为什么会崴脚？

在篮球运动中，崴脚可谓是这项运动的第一大伤病，很常见，但是我们有没有想过为什么我们会崴脚呢？其实原因有

1.脚踝力量不强

这个是除不幸踩在别人脚上而崴伤的最大原因，还记得我前几次脚踝扭伤都是这个原因，有一次做刺探步，右脚探出去后发现不妙，结果就扭到了脚踝，还有包括防守的时候，滑步也是很容易因力量不强而导致发生不测。

2.打球方式太暴力

身边有很多兄弟，包括我自己，打球的时候不注意保护自己，每球必冲，每板必抢，这就导致增加踩到对方脚上的可能性。这一类球员详情可参照我大威少。

3.被人踮脚

这个不多说什么，如果遇到这种人，凯凯直接建议乱棍打死。像这种人就应该拿意大利炮轰TND，轰三遍都不过分。。。

崴脚后我们应该怎么办？

接下来就到了我们最重要的环节了，我们崴了脚到底应该怎么办才能更快更好的恢复，重新战斗呢？别急，请听我慢慢道来

第一：在球场上发生不幸，有人立刻脱鞋，脱袜，请记住，这是大错特错！！！这样不仅不会有好的效果，还会使你肿的更厉害，我们应该做的是立刻系紧鞋带，将自己的脚抬高，停止运动，我见过太多的崴了之后跺跺脚又继续打球的，请大家千万不要这样做，如果你以后还想篮球陪着你的话。

第二：下场之后，给父母或者哥们打个电话，立即回家，到家之后脱鞋拿冰块冷敷，时间大概15分钟，敷三次，这是为了不让更多的组织液渗出期间可以用云南白药气雾剂配合冰块一起，注意！晚上睡觉的时候一定要把脚垫高，高于自己的心脏。

第三：到了第二天，接着冷敷三次，还要配合云南白药气雾剂红瓶白瓶使用，这两天待在床上千万不要乱动，从第三天往后我们可以采取热敷的方式，拿个热毛巾每次敷10分钟，一天三次，第三天往后就可以稍微活动活动，等到有明显好转后，我们可以拿弹力带做康复治疗，康复治疗同样重要，这关乎到你是否可以更快的上场打球。

听着，崴脚并不可怕，每每看到我那肿胀的脚踝，我便想起我在篮球场上日日夜夜的厮杀，犹如常山赵子龙在长坂坡下杀的七进七出。它带给我的从来都不是伤痛，而是篮球最本质的拼搏精神。

以上为本人亲身实践后所分享出来，给大家一个参考，也仅仅是抛砖引玉之词罢了，如果你有任何的见解或者是有任何问题，欢迎大家私信我或者在评论下写出来，最后送大家一句话共勉：

杀不死你的，都会使你变得更强！

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