场上也能休息盘点NBA5大球场养生大法老詹维金斯疯狂点赞

这个赛季从常规赛到季后赛好像都出现了一个新的趋势，那就是各队主力球员上场时间都特别的长，很多球队开始使用8人甚至7人轮换，到季后赛中更是如此，为了应对漫长的比赛，球员学会在场上休息就显得很重要，下面就给大家介绍5个边打边休息的绝招。

5、防守选对人

现在的NBA大多数时候都是盯人防守的，根据教练的布置，球员一般都是找到自己对位的人去防，除非出现挡拆，不然的话全场基本上都是跟着一个人跑。对于那些主力攻击手来说，教练一般都会派他防对方的进攻弱点，或者投手，这样可以在一定程度上帮助他在进攻端保持体力。

4、散步过半场

现在NBA比赛的节奏比10年前要快得多，往远了说，当下比赛的攻防频率几乎是NBA有史以来最快的。但快中也有慢的时候，如果没有机会打快攻，阵地战依然是最有效的进攻方式，对于每场要打40多分钟的球星来说，阵地战过半场这种事就不要急了，等到24秒计时器走到16的时候刚好跨过中线是最骚的，这个方面大家可以咨询一下木狼的大嘴哥。

3、倒地当休息

这一现象在季后赛中尤其明显。我们总是能看到一些人高马大体壮如牛的球员被轻轻一碰就往地板上一趴，然后捂住脸显得很痛苦，这时候身边队友围了一圈，队医上来嘘寒问暖，比赛被迫中止，过了几分钟，他终于艰难的从地板上爬起来，拍拍屁股继续上，就这短短的几分钟躺着就为他赢得了宝贵的休息时间，而且是不用叫暂停的躺着休息，简直赚大了。

2、多投少扣篮

打篮球的朋友们都知道，扣篮比上篮要消耗多得多的体力值，因为上篮有时候只要脚尖点地就可以得两分，而扣篮最起码要跳到手掌超过篮筐的高度，所以我们在常规赛中经常看到哈登、维金斯等人快攻面对空蓝不扣，这就是养生之道。

1、叉腰大法好

谁叉谁知道！人在站立的时候要牵动腿部、腰部、背部等多方面肌肉，叉腰的姿势看起来简单，其实可以很大程度上缓解腰背的疲劳，在激烈的攻防中，如果能偶尔叉叉腰绝对保存体力的最好方法，而且这一招随时都可以实现，无论是在进攻端还是防守端，相信詹姆斯对此是深有体会的。

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