奥尼尔公开减肥食谱连续6个月吃鸡肉和水果已经练出6块腹肌

阅读: 117次发表于：2023-01-03 09:11

减肥吃奥尔良鸡腿「奥尼尔公开减肥食谱连续6个月吃鸡肉和水果已经练出6块腹肌」

在参加节目时，洛杉矶湖人的传奇中锋沙奎尔·奥尼尔表示自己已经开始改变他的饮食习惯。在这个过程之中，奥尼尔经历了许多考验。

在整个职业生涯中，奥尼尔一直是联盟中最伟大的球员之一。至少在体型上，NBA历史上就没有几个球员比奥尼尔更强壮。值得注意的是，奥尼尔非常会利用身体打球，他非常有统治力。

然而，在职业生涯末期，奥尼尔的体重暴涨，已经无法出场比赛。2011年退役之后，奥尼尔的体重问题更加严重了。目前，49岁的奥尼尔透露自己正在减肥，他采用了一种新的高蛋白、低碳水化合物的食谱。

据奥尼尔说，他最近意识到自己开始变老了。当在社交媒体上看到一个肌肉发达的“70岁老人”时，他立即改变了饮食，最终恢复了腹肌。

“我在那里看到一个70岁的家伙，他全身都是肌肉。所以我决定改变一下，不吃面包了，不在深夜吃奶油饼干了，没有Entenmann蛋糕了，什么都没有了。我已经这样做了六个月，只吃水果、蛋白奶昔、沙拉、鱼、鸡肉、芦笋或其他蔬菜。”

“非常少的份量和每天都吃，已经帮助我减掉了25-30磅。我开始看到我二三十年没见过的东西，比如六块腹肌。自从2006年效力迈阿密热火后，我就再没有这样的经历了。”

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